导语:   有黑眼圈怎么办?苹果炖鱼祛除黑眼圈食疗法分享!很多人都受过黑眼圈的困扰,那么如何从饮食方面来祛除黑眼圈呢?不防试试苹果炖鱼吧。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。...
有黑眼圈怎么办?苹果炖鱼祛除黑眼圈食疗法分享!很多人都受过黑眼圈的困扰,那么如何从饮食方面来祛除黑眼圈呢?不防试试苹果炖鱼吧。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。
材料:
苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
做法:
1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。
2.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。
3.待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。
小贴士:
炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
功效:
补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
 

-------------苹果延伸阅读--------------

苹果的功效与作用:

   苹果是我们经常吃的普通水果,但苹果的营养价值绝不普通,苹果的营养价值极高,富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质,也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖,是一种口味甜,低热量的水果品种,吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。
吃苹果对皮肤好大家都是知道的,这是应为苹果被美容界称为“活性水”,吃苹果有利于溶解硫元素,让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多,有补脑养血、宁神安眠的作用,精神压抑的人群可以多吃点苹果,有试验表明,嗅苹果的气味也可以愉快神经,起到减压的作用。
苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素,据研究发现,苹果籽中的营养成分更高,有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了,吃的不想吃了,其实,多吃点苹果还是比较好的,我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。 (责任编辑:果果)(文章完)

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