香瓜的营养成分都有哪些？

香瓜的营养成分都有哪些？香瓜已经日益成为老百姓们所亲睐的瓜果，主要是因为香瓜的味道纯正，口味甘甜，吃起来清脆，具有解暑等功效，但是，你们并不了解，香瓜可远不止这些，香瓜的体内还含有丰富的营养物质，营养成分丰富，是我们生活中不可或缺的一种瓜果，香瓜体内具体有什么营养成分呢。下面我们进行介绍。

香瓜又叫甜瓜，洋香瓜，甘瓜等，是比较受市民喜爱的一种水果。今天，营养健康小编大家分享香瓜的功效与作用，让大家对香瓜有更多的了解。香瓜小档案性味：性寒，味甘。营养成分：膳食纤维，醣类，维生素 A ，B ，C ，钾，钙，磷，钠，铁，胡萝卜素，硫氨酸烟碱酸等。功效：中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳痰喘，贫血和便秘患者。香瓜囊肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜中含

有丰富的抗氧化剂，能够有效增加人体细胞抗晒能力，减少皮肤里色素的形成。

当然香瓜中含有的并不止这些，香瓜中含有大量的热量，视黄醇，硫胺素、核黄素、烟酸、维生素c、维生素e、胆固醇、钾、钠、钙镁、铁、锌、硒、磷、铜等微量元素，为我们人体提供充足的营养成分，香瓜作为一种瓜果，但是其营养成分丰富，是夏天必备瓜果。

 

甜瓜的功效与作用：

哈密瓜是甜瓜的一种，是一种大家常吃的说过，从营养价值来说，哈密瓜含有比较高的碳水化合物，多种维生素，矿物质和膳食纤维。在哈密瓜所含有的膳食纤维中，果胶这种可溶性膳食纤维含量比较高，他对通便，防止便秘是很有帮助的，而且哈密瓜的维生素含量，B族维生素和A族维生素含量都是比较高的。

哈密瓜矿物质含量当中，钾和纳的含量比较高，因此，对保护血管，抗氧化都是很有帮助的。从中医角度来说，甜瓜是凉性的食物，他可以请肺热，止咳，还有利水的作用。甜瓜是夏季降暑的时令瓜果，含有丰富的营养成分，没百克甜瓜含水量高达90克以上，碳水化合物大大9.8克，维生素C达到30毫克，营养价值极高。 (责任编辑：甜蜜蜜)（文章完）