孕妇可以吃香蕉吗？不是所有的孕妇都能吃香蕉！

孕妇可以吃香蕉吗？不是所有的孕妇都能吃香蕉呀 ！香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

那么对于四季常在、香甜可口的香蕉，孕妈咪可以吃吗？

能吃！孕初期少吃，中后期吃香蕉好，但不能因为喜欢就吃太多，一天最多吃1-2根；脾胃弱、高血糖的孕妈咪不宜吃。

1、补充钾和叶酸

缺乏叶酸四引起胎儿神经管畸形，而香蕉中含有叶酸，可以预防胎儿唇腭裂和无脑儿等畸形，保证胎儿正常发育。

2、改善孕妈咪情绪

女性在怀孕期间脾气容易暴躁，对胎儿不好，香蕉中含有促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，让孕妈咪心情舒畅。

3、帮助消化解便

熟透香蕉里的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。

4、降低血压血脂

高血压和高血脂是危害母婴健康的杀手，吃香蕉还能帮助孕妈咪降低血压和血脂。

研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

脾胃虚弱的孕妈咪

吃香蕉会加重脾胃负担，引起孕妈咪腹泻等症状，造成孕妈咪和胎儿营养不良。如果真的想吃，可以蒸熟了再吃。

高血糖的孕妈咪

香蕉含糖量很高，孕妈咪吃香蕉多了会引起血糖升高，加大孕妈咪高血糖的风险。如果孕妈咪本身就有高血糖，最好不要吃香蕉。

除了香蕉，还有大蕉、粉蕉等，其实都是一样，它们只是外观、口感略有不同，功效基本相同，只是略有偏差，大多数孕妈咪都是可以吃的。

 

香蕉的功效与作用：

香蕉是一种美味而且有观赏价值的水果品种，香蕉口味香醇，富含大量的人体所需要的营养元素，是老百姓经常吃，也特别喜欢吃的水果品种，没一百克果肉富含91大卡的热量，含有20克的碳水化合物，但白内障也高达1.2克，欧洲人认为香蕉是解除忧郁的水果品种，被称为“快乐水果”。

香蕉的功效与作用比较明显，丰富的维生素A能促进生长，增强人体抵抗力，同时有保护视力，维持老年人视力不先进的作用，香蕉丰富的硫元素可以防治脚气，帮助消化，有利于神经系统功能，香蕉更是美容护肤的佳品，香蕉中的成分能够平稳血清素和褪黑素，起到美白祛斑的功效，是女性朋友不可不吃的水果品种。 (责任编辑：香蕉姐)（文章完）