导语:   香蕉的营养价值及药用功效了解一下!香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。香蕉属于高热量水果,所含的丰富维生素A可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于维持正常的视力。香蕉所...
香蕉的营养价值及药用功效了解一下!香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。香蕉属于高热量水果,所含的丰富维生素A可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲,帮助消化,同时对保护神经系统很有益。
中医认为,香蕉味甘性寒,是淀粉质极其丰富的有益水果。常吃可清热润肠、促进肠胃蠕动。民间常用香蕉炖冰糖治疗咳嗽,效果异常的有效。多吃香蕉可促进肠胃蠕动,对治疗便秘都很有效。
从营养角度分析,香蕉所含的糖分可迅速转化为葡萄糖而被人体所吸收利用,因此在体育竞赛前,吃适量的香蕉,可给人体补充所需的能量。此外,香蕉属于高钾食物,可强化肌力,也是运动员的最爱。
胃肠道溃疡的患者因长期服用保泰松,时常会出现胃出血现象。而香蕉的营养成分中含有一种化学物质,通过刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的粘膜保护胃部,起到良好的预防胃溃疡的作用。
每天吃3~5根香蕉,可有效的缓解高血压和心血管疾病。香蕉所含的钾离子可抑制钠离子收缩血管和损坏心血管,维持体内正常的钠钾平衡,协调心肌收缩。此外,平时多吃香蕉可减少情绪失落,使人心情更加愉快。
香蕉皮含有焦皮素,这种焦皮素可有效抑制细菌和真菌的滋生,对治疗因真菌或细菌引起的皮肤病,效果很好。多吃香蕉不必担心过多的能量堆积,因为香蕉的淀粉含量较高,容易使人有饱腹之感,且淀粉在体内也需要一段时间的转化。因此,香蕉也是减肥的良好食品。  身体排汗虽然是一种良好的排毒方式,但过分的排汗会造成机体维生素C的流失,此时给机体补充足量的钾元素也显得尤为重要,钾在人体内可维持酸碱平衡和渗透压,多吃香蕉可补充足够的钾含量。
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
 

-------------香蕉延伸阅读--------------

香蕉的功效与作用:

香蕉是一种美味而且有观赏价值的水果品种,香蕉口味香醇,富含大量的人体所需要的营养元素,是老百姓经常吃,也特别喜欢吃的水果品种,没一百克果肉富含91大卡的热量,含有20克的碳水化合物,但白内障也高达1.2克,欧洲人认为香蕉是解除忧郁的水果品种,被称为“快乐水果”。
香蕉的功效与作用比较明显,丰富的维生素A能促进生长,增强人体抵抗力,同时有保护视力,维持老年人视力不先进的作用,香蕉丰富的硫元素可以防治脚气,帮助消化,有利于神经系统功能,香蕉更是美容护肤的佳品,香蕉中的成分能够平稳血清素和褪黑素,起到美白祛斑的功效,是女性朋友不可不吃的水果品种。 (责任编辑:香蕉姐)(文章完)

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