莲雾一天可以吃几个？吃多了怎么办？

 不超过3个为宜。 

莲雾性寒，一天的食用量是需要控制的，一般人群一天以不超过3个为宜，而体质寒凉者食用一个即可。 

对于身体素质比较好或者是温性体质的人群而言，吃多了莲雾可能没什么事，不用太多担心。 不过，莲雾性寒，对于一般人群而言，过量食用莲雾容易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，造成肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的情况。

1、多喝热水。吃多了莲雾应该多喝点热水，以减轻体内的寒凉之气，而且还能为人体补充水分，平衡电解质，缓解身体的不适感。 

2、注意保暖。可以用个热水袋来放于腹部，这样可以促进血液的循环，缓解肚子的疼痛。

季节：

从季节上来看，莲雾适合在夏秋季节食用，因为莲雾性寒，有清热去火、解渴除烦的作用，特别适合在烦闷的时候食用。 

时刻

从一天24小时的时刻上来看，莲雾适合在饭前一小时食用，或者在饭后一小时食用，饭前食用可以帮助胃酸的分泌，有一定的开胃作用，可以增加食欲，而饭后食用可以帮助食物的消化吸收，避免出现消化不良的情况。

1、不宜空腹食用。莲雾中含有一定的酸性物质，空腹食用易刺激胃酸的分泌，造成胃酸过多，引起胃部的不适，而且莲雾是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃。

 2、建议带皮食用更佳。莲雾皮中含有一定的营养物质，而且带皮食用的口感更脆，食用口感更佳！ 

3、经期女性慎食。莲雾性寒，经期女性食用莲雾容易出现经血量减少、痛经等身体不适的症状。 

4、风寒感冒者慎食。风寒感冒患者主要时候寒邪之气而引起的感冒，而莲雾性寒，易使寒气聚集在体内，加重感冒的不适。

5、尿频尿多者慎食。莲雾有一定的利尿作用，但对于尿频尿多者而言，反而是一种负担。

6、脾胃虚寒者慎食。莲雾是一种寒性水果，脾胃虚寒者不宜食用。

 

莲雾的功效与作用：

莲雾是从台湾进口的一个水果品种，被台湾人称为“水果之王”，莲雾的主要功效一个是润肺止咳，对于肺燥咳嗽，或者是阴虚咳嗽有效果。如咳嗽，咳痰，嗓子疼，痰少而黏，都有润肺止咳的功效。另外，莲雾对呃逆也有效果，如打嗝，恶心等。莲雾还有解酒的功效，适合餐桌上吃。莲雾的叶酸含量比高，吃下去吸收的也不错，特别适合孕妇吃，需要叶酸补充。

莲雾也有生津止渴的功效，水分多汁，对热病后期的口干有解渴止渴的作用。在医药方面，莲雾的果实可治疗多种疾病，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，因而，台湾民间有“吃洋蒲桃清肺火之说”。 (责任编辑：果歪歪)（文章完）