甜瓜的简单做法家常分享！自然甜瓜瓜泥做法步骤！

甜瓜的简单做法家常分享！自然甜瓜瓜泥做法步骤！最近在研究怎样把南瓜泥用的绵密又好吃～ 才发现原来草屯镇盛产栗子南瓜呢～ 虽然过季了～ 但我们家奶奶还是帮我找到了栗子南瓜～ 刚好拿来做实验～

材料

栗子南瓜600克地瓜100克

1首先，先将洗好的南瓜切一半，把籽籽都清干净～

2接着把南瓜垫高，然后放进电锅里，外锅一杯水，蒸它～

3蒸好之后，拿出来切成小块，如果你喜欢有颗粒状的，可以直接用汤匙将连皮的南瓜块压成泥，如果你不喜欢它绿绿的或是泥不像泥，可以用果汁机打～

4「番外篇」如果你跟我一样是糖上瘾者，可以加入少许蒸熟地瓜，让南瓜泥可以甜味提升～

5江江天然甜瓜瓜泥完成

简介 最适合制作这个饮品的季节是当甜瓜都成熟的时候。

材料

哈蜜瓜1/4个，白兰香瓜1/4个，青柠檬1个，白糖2汤匙（选择性）

做法

1、哈蜜瓜、白兰香瓜去皮去籽切成丁，青柠檬挤出果汁。

2、把哈蜜瓜、白兰香瓜、柠檬汁和糖放入搅拌器里搅拌，直到混合物变细腻。倒进玻璃杯饮用。

 

甜瓜的功效与作用：

哈密瓜是甜瓜的一种，是一种大家常吃的说过，从营养价值来说，哈密瓜含有比较高的碳水化合物，多种维生素，矿物质和膳食纤维。在哈密瓜所含有的膳食纤维中，果胶这种可溶性膳食纤维含量比较高，他对通便，防止便秘是很有帮助的，而且哈密瓜的维生素含量，B族维生素和A族维生素含量都是比较高的。

哈密瓜矿物质含量当中，钾和纳的含量比较高，因此，对保护血管，抗氧化都是很有帮助的。从中医角度来说，甜瓜是凉性的食物，他可以请肺热，止咳，还有利水的作用。甜瓜是夏季降暑的时令瓜果，含有丰富的营养成分，没百克甜瓜含水量高达90克以上，碳水化合物大大9.8克，维生素C达到30毫克，营养价值极高。 (责任编辑：甜蜜蜜)（文章完）